为帮助青少年建立良好的身心养护意识、掌握科学的健康知识，7月16日，我院开心小熊心理健康志愿服务队走进辖区暑期托管班，开展“读懂身体数字，拥抱健康青春”科普志愿服务活动，以趣味易懂的形式为孩子们讲授青少年身心健康知识。

本次活动打破传统理论说教模式，以“身体数字”为核心切入点，把晦涩抽象的健康标准、身心规律转化为通俗好懂、可落地实操的实用知识，贴合青少年认知规律，方便孩子们快速理解、熟练掌握、灵活运用。

本次科普课程由开心小熊心理健康志愿队高级家庭教育心理顾问黄桦主讲，课程贴合低龄儿童认知特点，通过儿歌互动、趣味问答、人体数字解密、实景体验等多元形式开展教学。课堂以拍手儿歌趣味开场，引导孩子们认识五官与身体基础构造，轻松开启健康科普探索。授课过程聚焦儿童日常健康细节，细致讲解细嚼慢咽的益处、小肠营养吸收常识，引导孩子杜绝挑食偏食习惯、养成均衡饮食的良好习惯。同时科普专属儿童的身高、体重计算公式，分享6至12岁青少年标准参考数值，方便孩子们自主对照、清晰掌握自身发育情况。此外，课堂系统普及了青少年正常心率、呼吸频率、五脏六腑、骨骼肌肉等人体基础生理知识，解读皮肤等人体器官的具体参数，丰富的科普内容搭配趣味互动问答，充分调动了孩子们的探索热情与参与积极性。

结合青少年成长发育特点，志愿者们还深入解读身高、体重发育的核心影响因素，重点阐释饮食、睡眠、运动、情绪四大后天关键要素对成长的重要作用，明确了科学的暑期健康养护标准，引导孩子坚持早睡作息、保证充足睡眠、常态化参与户外活动、保持积极心态。课堂同步融入心理健康疏导内容，传授负面情绪调节方法，帮助孩子维持身心平衡。活动全程穿插丰富的实景体验与趣味游戏，志愿者带领孩子们亲身感知心率、呼吸节奏，通过知识抢答、生长数据自测等形式巩固科普知识，针对孩子们提出的作息、运动、饮食、情绪调节等疑问逐一细致解答，引导大家树立科学的健康生活习惯。同时，现场也为托管班老师及陪同家长普及儿童暑期身心养护知识，助力家校协同守护青少年健康成长。

本次科普活动以具象的身体数据为载体，将专业晦涩的健康知识变得通俗化、实用化，有效帮助青少年掌握身心养护技巧、改正暑期不良生活作息，全面提升自我健康管理能力。后续，我院心理健康志愿服务队将持续深入校园、社区、暑期课堂，常态化开展青少年身心健康科普服务，不断丰富科普内容、创新科普形式，精准对接青少年成长健康需求，持续护航青少年身心健康成长。(文：熊建平)