为庆祝建院75周年，大力普及健康知识，提升全民健康素养，锻造科普队伍，我院组织开展了2026年健康科普大赛。活动启动以来，各科室积极动员、踊跃参与，全院医务人员立足专科特色，围绕慢病防治、老年康养、中医药养生、合理用药、健康生活方式等主题，创作报送表演类、视频类、图文类等科普作品共计 109 件。经过层层角逐，评选出各类奖项 35 个，其中，表演类 12 个、视频类 11 个（含并列）、图文类 10 个、优秀组织奖 2 个。

即日起，我院微信视频号、订阅号将陆续发布获奖科普佳作，本期为大家带来——

图文类二等奖作品

《张嘴呼吸=颜值小偷？警惕！娃睡觉张着嘴，小心越长越像“大嘴猴”》

作者：王瑾、孙芳、李曦雯

妈妈发现五岁的豆豆又张着小嘴睡觉，像条缺氧的小鱼。她轻轻合上他的小嘴巴，可没多久又自己张开了。第二天早餐时，豆豆揉着眼睛说：“妈妈，喉咙好干呀。”妈妈这才想起，儿子夜里那安静的呼吸声，似乎很久没听到了。

口呼吸如何“改造”面容

正常情况下，我们应用鼻子呼吸。长期用嘴呼吸，会打破面部肌肉和骨骼的平衡——

鼻腔“失业”，嘴巴“加班”：气流不再经过鼻腔，转而直接冲击口腔；

舌头“掉队”：舌头无法正常贴在上颚，失去对牙弓的支撑；

脸颊肌肉“紧绷”：脸颊肌肉需要额外用力，像一双无形的手，从两侧向内挤压牙弓。

结果：上颚变高、牙弓变窄，牙齿排列拥挤或前突，下巴逐渐后缩，形成所谓的 “腺样体面容”

危害不止于“变丑”

睡眠变差，影响发育：常伴随打鼾、睡眠呼吸暂停，导致孩子夜间缺氧、睡不踏实，影响生长激素分泌和白天的注意力。

牙齿更易蛀坏：口腔干燥，唾液保护减少，蛀牙和牙龈炎的风险大大增加。

诱发呼吸道疾病：未经鼻腔过滤的空气直接进入，容易引发或加重咽喉炎等问题。

家长如何初步判断？抓住这些信号！

在孩子熟睡后仔细观察：

看嘴巴：是否一直张着？

听声音：是否持续打鼾，或有无呼吸突然暂停（憋气）？

试一下：轻轻帮孩子闭上嘴唇，能否保持1分钟以上？如果出现挣扎或憋醒，很可能气道不通。

看面容：是否有黑眼圈重、上唇短翘、下巴后缩的趋势？

问状态：白天是否精神不集中、烦躁，或习惯性张口？

发现后怎么办？两步走是关键！